私の無謀なファスティング日記 5日目

ファスティング=断食


かなり無謀なファスティングです。

バカだと思われるのを覚悟で公開します。



9月16日(金)


この日から回復食開始。

色々調べてみると、

回復食1日目は、夕食からだったり、朝食からだったり。



で、私は昼食から始めることにした。



朝は酵素ドリンクのみ


午前中に事務仕事を済ませて、

お昼から、食事開始。



最初の食事は重湯の上澄みだけって書いてあるのが多かったけど、

3分粥くらいで食べました。


まだまだ食べれそうだったけど、

腹6分目くらいがいいって書いてたから控えめに。



この日は午後1時からスタジオで電話での打ち合わせ。

久しぶりに食事を摂ったせいか、眠気が襲ってきた。



それでもなんとか乗り切って、

午後3時からは、前日の夜に頼まれた友達の手伝い。

この頃には眠気も冷めてきたけど、

今度は再び空腹感に襲われる。




夜はお客さんの予約が入っている。


夜ご飯をどのタイミングで食べるかも迷ったが、

友達が帰った後、少し早めの夕飯を食べることにした。


fasting916.jpg



夕飯は、お昼の残りのおかゆと具なし味噌汁

とっても美味しくて、とっても満たされた。



酵素ドリンクで栄養補充しながら、

回復食の1日目は無事に終了。



この日の食事

朝:酵素ドリンク
昼:3分粥
夜:3分粥+具なし味噌汁




つづく




からだRe創作Motto代表
& アバター®マスター

臼井 美由紀








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